Ejercicios de fortalecimiento

Volvemos a los entrenamientos y como todos los años durante los tres primeros meses se realizarán entrenamientos de fortalecimiento.

Os dejamos un enlace de una rutina de 30 minutos de ejercicios de todo el cuerpo para hacer en casa y complementar los entrenamientos de carrera.

30′ de Ejercicios

Anuncio publicitario

Asignación estadio Vallehermoso temporada 20/21 (Atletas federados)

Para la temporada que comienza el club tiene asignado los miércoles de 20 a 21:30 horas, de Octubre a Junio, para entrenar en el estadio.

Los precios para adquirir la tarjeta de temporada son los siguientes:

(Pago único anual)

Hasta 14 años 11,33€

De 15 a 26 años 16,13€

de 27 a 64 años 32,18€

Todos los atletas del club con licencia en vigor que quieran adquirir dicha tarjeta de temporada, tiene que comunicarlo al club antes del día 13 de Septiembre.

Plan de adecuación COVID19

Para conocimiento de nuestros atletas se publica el plan de adecuación de nuestra actividad deportiva al COVID19.

Design-1505383601

Plan de adaptación de la actividad deportiva con motivo del Covid-19

Datos Generales: Club Deportivo Elemental Myrmidons s-club

Tipo de actividad: Atletismo popular y federado

Horario: Lunes a jueves 20:00 a 21:30

Participantes:

Número: 45

Edades: 12 a 99 años

Equipo de profesionales:

1 Monitores Nacional de Atletismo

I. Medidas de control y prevención de la transmisión en el desarrollo de las actividades.

a) Medidas de información y comunicación previas al inicio de la actividad.

● Se establecen varios grupos en función de la capacidad de cada atleta.

● Los horarios de inicio son flexibles de 20:00 a 20:15

● El lugar de realización de los entrenamientos serán indistintamente el Parque del Oeste, La Dehesa de la Villa, El parque de Santander y el Estadio Vallehermoso. El punto de inicio de la actividad será siempre la esquina de la calle de Islas Filipinas con la calle Francos Rodríguez.

● Los atletas acudirán al punto y hora de inicio con la ropa adecuada para realizar la actividad, no se dispone de taquillas para dejar efectos personales.

● La finalización de la actividad será en el mismo punto de inicio.

b) Medidas de control y prevención durante el desarrollo de la actividad.

● Los atletas mantendrán una distancia social en todas las actividades.

● Con carácter general los atletas no compartirán materiales de uso individual,

terminada la actividad y antes de ser usado de nuevo deberá ser higienizado.

● Se priorizarán las actividades al aire libre sobre las actividades en el interior.

 

c) Medidas de control y prevención tras la actividad.

● Finalizada la actividad el monitor procederá a verificar el estado de los atletas ( Lesiones, molestias…) anotará las novedades si las hubiera y las comunicará al club lo antes posible.

II. Cumplimiento de medidas personales de higiene y prevención obligatorias.

a) Medidas específicas para los participantes.

● La actividad de club está diseñada de forma que se pueda participa en ella por grupos.

● Los atletas se comprometen por escrito a no asistir a las actividades cuando hayan tenido en días anteriores síntomas compatibles con la enfermedad por coronavirus o que hayan compartido espacio con personas con dicha enfermedad.

 

b) Medidas específicas para los trabajadores

1) Medidas generales para los monitores.

● Los monitores cuando deban manipular materiales y elementos que hayan utilizado los atletas deberán usar guantes y desecharlos una vez finalizado el uso de los mismos.

2) Medidas específicas para profesionales vulnerables por sus condiciones de salud.

● No habrá trabajadores vulnerables por su estado de salud.

III. Responsables de seguridad e higiene.

La Empresa ha nombrado responsable de Seguridad e Higiene para las actividades del Campamento Urbano a José Enrique Pérez Prieto.

IV. Medidas aplicables a los desplazamientos y entrega y recogida de participantes.

● Los atletas asistirán en el horario y lugar indicado. Allí serán recibidos por el monitor para iniciar la actividad.

● Los atletas finalizarán la actividad en el mismo sitio en el que se inició.

V. Equipamientos básicos de seguridad e higiene para participantes, monitores y profesionales.

El personal debe conocer sus responsabilidades en el marco de la gestión del riesgo. Concretamente y de forma general, el personal deberá cumplir:

● No acudir al puesto de trabajo si manifiesta cualquier síntoma asociado al COVID19 (fiebre +37.5ºC, tos seca, fatiga, falta de olfato y falta de aire).

● Utilizar mascarilla cuando sea necesario. Tirar cualquier desecho de higiene personal (especialmente, los pañuelos desechables) de forma inmediata a las papeleras.

● Evitar el saludo con contacto físico, incluido el dar la mano, tanto al resto de personal como a los participantes.

● Desinfectar frecuentemente los objetos de uso personal (gafas, móviles, etc.) con una solución hidroalcohólica o con agua y jabón cuando sea factible.

● Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, o con una solución hidroalcohólica. Es especialmente importante lavarse después de toser o estornudar después de tocar superficies potencialmente contaminadas. Además, debe tratarse que cada lavado dure al menos 40 segundos.

● Evitar, en la medida de lo posible, utilizar equipos de trabajo o dispositivos del resto del personal.

● Se deberán respetar todas las normas de seguridad propias de las actividades, y las que vayan marcando los monitores, para la adecuación al COVID-19, los participantes deberán:

● Se organizará la actividad de tal manera que los participantes acudan de forma escalonada para evitar aglomeraciones.

● Se evitará la realización de actividades que impliquen contacto físico constante.

● Importante que los participantes dispongan de los materiales de uso personal para aquellas actividades que así se dispongan.

● Se recomienda el uso de mascarillas cuando sea imposible mantener la distancia recomendada.

● Lavado y desinfección de manos antes y al final.

● Se recomienda no compartir botellas de agua.

VI. Medidas implantadas en relación con las instalaciones y equipamiento.

● Los materiales usados por los atletas serán además de lo ya dicho, higienizados al finalizar cada jornada.

VII. Medidas implantadas en relación con la seguridad alimentaria.

● Los atletas traerán agua que no deberán compartir con nadie.

TEMPORADA 20/21

cropped-myrmidons-2.jpg

Cerrado el periodo de renovación e inscripción para la temporada 20/21, si alguien estuviera interesado en formar parte de nuestro esquipo puede ponerse en contacto con nosotros a través del correo electrónico que aparece en la pestaña de contacto de nuestro blog.

El inicio de los entrenamientos será lunes 7 de septiembre.

Feliz Verano!